Dlaczego poziom żelaza jest tak ważny dla kondycji i jakości włosów ?
Przy niedoborze tego pierwiastka krew nie jest wystarczająco dotleniona, co wpływa na osłabienie włosów i ich łamliwość.
Objawy niedoboru żelaza:
- wypadanie włosów
- osłabienie cebulek
- przerzedzenie włosów
- zahamowanie wzrostu
- brak objętości
- włosy stają się cieńsze
- rozdwojone końcówki
- włosy stają się łamliwe i suche
Najlepsze źródła żelaza:
wątróbka, czerwone mięso, sardynki, mięso z indyka, fasola, suszone morele, pestki dyni, botwinka, buraczki, natka pietruszki, szpinak.